Tayada xidhitaanka isha waxay la mid tahay muhiim sida cunto caafimaad leh iyo jimicsiga, laakiin dad badan oo qaan-gaar ah ayaa ku dhibtoonaya inay la kulmaan tilmaamaha la soo jeediyay ee 7 ama wax ka badan habeenkii, iyo kaniiniyada hurdada ee dhaqameed waxay keeni karaan waxyeello ka badan tan wanaagsan. Tani waxay ka tagtay malaayiin dad ah oo raadinaya ikhtiyaar ka fudud dawooyinka dejiyaha culus. Hadaba waa maxay CBN?
Ku dhawaad ​​9 milyan oo qof ayaa isticmaala dawooyinka hurdada lagu qoro.
Daawooyinka hurdada ee aadka u culus waxay farageliyaan hirarka maskaxda ee heerka-hooseeya ee REM, markaa ma galaysid wejiyada soo celinta ee nasashada.
CBN waa hemp-ka-soo-baxa beddelka hurdada dabiiciga ah. Si ka duwan Melatonin oo caan ka helay, CBN, qiyaasta saxda ah, waxay bixin kartaa feejignaan yar iyo feejignaan dheeraad ah maalinta xigta.
- Ku dheggan jadwal hurdo oo joogto ah.
- Samee nidaam nasasho leh oo wakhtiga jiifka ah.
- Hayso jawi qabow, mugdi ah, oo degan qolka jiifka.
- Ka fogow kafeega, aalkolada, iyo cuntooyinka waaweyn ee ku dhow wakhtiga hurdada.
- Jimicsi joogto ah.
- Isticmaal farsamooyinka nasashada.
- Tixgeli inaad isticmaasho kaaliyeyaasha hurdada.
CBN waa iskudhis si dabiici ah u soo baxa oo laga helo geedka xashiishka. CBN ayaa la muujiyay in uu leeyahay saameyn daweyn oo suurtagal ah, oo ay ku jiraan awoodda kor loogu qaadayo dareenka degganaanshaha oo aan lahayn wax saameyn nafsi ah.
Haa, CBN waxaa laga helaa noocyada xashiishadda. CBN waxa la tusay in uu leeyahay nasasho fudud, iyo alaabooyinka ay ku jiraan cannabinoid-kan ayaa mararka qaarkood loo adeegsadaa fikradda ah in ay gacan ka geysan karaan xaalad deggan oo laga yaabo inay caawiyaan hurdo fiican.
CBN waxay la falgashaa jirka nidaamka endocannabinoid, shabakad soo-qabayaal iyo kiimikooyin caawiya nidaaminta hawlaha kala duwan ee jirka, oo ay ku jiraan hurdo. Gaar ahaan CBN waxay ku xidhan tahay CB1 reseptors, kuwaas oo laga helo maskaxda iyo habka dhexe ee neerfayaasha.
- Waxay hagaajisaa tayada nasashada
- Waxay kordhisaa dareenka degenaanshaha
- Waxay dejisaa raaxo-darrada
- Aan nafsaani aheyn
Muhiimadda Hurdada
Sida laga soo xigtay CDC xogta, hurdayaasha wanaagsan sida caadiga ah miisaan yar, waxay cunaan kalooriyo yar, waxayna leeyihiin feejignaan iyo feejignaan ka wanaagsan kuwa hurda ee liita. Hurdada tayada leh waxay sidoo kale ku xiran tahay awoodda jireed oo soo hagaagtay iyo si ka sii wanaagsan shaqada difaaca.
Sida laga soo xigtay CDC, in ka badan 70 milyan oo Maraykan ah ayaa leh arrimo hurdo. Xirfadlayaasha waxay soo jeedinayaan 18 ilaa 64-sano jir waa inay helaan ugu yaraan todobo saacadood oo wanaagsan habeenkii, laakiin 35 boqolkiiba dhammaan dadka waaweyn ee Maraykanka ma gaaraan hadafkaas. Iyadoo dad badan ay la halgamayaan, maaha wax la yaab leh taas 9 milyan oo qof isticmaal qalabka hurdada ee laguu qoray.
Dhibaatada Kaniiniyada Hurdada ee Dhaqanka
Inta badan aaladaha hurdada waxay ku shaqeeyaan iyagoo kor u qaadaya wax soo saarka GABA neurotransmitters. GABA waxay caawisaa inay dejiso dhaqdhaqaaqa neerfaha. Laakiin waxaan baraneynaa in dawooyinka dhakhtarku qoro sida Ambien iyo kuwa kale aysan noo ogolaaneynin inaan gaarno heerka soo celinta hurdada taasoo u tarjumaysa dhammaan faa'iidooyinka caafimaadka leh.
Wejiyada qaarkood ee wareegga hurdada ayaa ka qiimo badan kuwa kale, sidoo kale. Waxaa jira afar marxaladood: saddex marxaladood oo dhaqdhaqaaq indho aan degdeg ahayn (xilliga kala-guurka, marka heerkulka jidhku hoos u dhaco iyo garaaca wadnaha oo yaraada, iyo hurdo qoto dheer), iyo hal marxalad riyada REM.
Sida laga soo xigtay a article Healthline, kaliya hurdo qoto dheer iyo REM ayaa loo arkaa soo celin. Inta lagu jiro marxaladahan, jirkeenu wuu hagaajiyaa oo dib u koraan unugyada, lafaha, iyo muruqa. Waxa kale oo ay xoojisaa habdhiska difaaca.
Laakiin ka culus Daawooyinka hurdadu waxay farageliyaan hirarka maskaxda ee REM-ga hoose, so ma galaysid wajiyada soo celinta ee nasashada.
Waa sababta ay daawooyinkani inta badan u horseedaan calool-xumo iyo illoobid. Dad lagu qabtay dawooyin culus ayaa ku dhacay shilal baabuur, waxaana soo gaaray dhaawacyo kale oo halis ah.
Waxay noqotay arrin sidan oo kale ah in Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka uu ka tago digniintiisa caafimaad ee ugu daran, Digniinta Sanduuqa Madow ee saameynaha nafta halis geliya, daawooyinkan
Kaliya hurdo qoto dheer iyo REM ayaa loo arkaa soo-celin. Inta lagu jiro marxaladahan, jirkeenu wuu hagaajiyaa oo dib u koraan unugyada, lafaha, iyo muruqa. Waxa kale oo ay xoojisaa habdhiska difaaca.
Waa maxay CBN?
CBN, ama cannabinol, waa iskudhis si dabiici ah u dhaca oo laga helo geedka xashiishka. Waa cannabinoid yar, taasoo la micno ah inay ku jirto xaddi yar marka la barbar dhigo cannabinoids kale sida CBD iyo THC. CBN waxa la sameeyaa marka THC ay la kulanto kulayl iyo ogsijiin waqti ka dib, sidaa darteed waxaa badanaa laga helaa xashiishadda da'da ah ama alaabada xashiishadda.
CBN ayaa la tusay in ay leedahay saameyn daweyn oo suurtagal ah, oo ay ku jirto awoodda kor u qaadista dareenka degan. Waxay leedahay saameyn nasteexo oo laga yaabo inay kaa caawiso inay dejiso maskaxda iyo jidhka, taas oo sahlaysa inaad hurdo la'aan. Guryaha qaboojinta iyo nasinta ee CBN waxay sidoo kale faa'iido u yeelan karaan dadka ay la kulmaan raaxo la'aan ama xanuun taasi waxay carqaladaynaysaa hurdadooda.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in CBN aanu ahayn mid nafsaani ah, taasoo la macno ah inaysan soo saari doonin "sare" oo la xidhiidha THC. Tani waxay ka dhigaysaa ikhtiyaar soo jiidasho leh oo loogu talagalay dadka doonaya saamaynta hurdo-hurda ee suurtagalka ah ee xashiishadda iyada oo aan lahayn saamaynta nafsaaniga ah. Si kastaba ha ahaatee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si si buuxda loo fahmo saameynta iyo isticmaalka daweynta ee suurtagalka ah ee CBN.
Sidee ayuu CBN uga shaqeeya Kor u qaadida Hurdada?
CBN waxa la rumaysan yahay in uu kor u qaado hurdada isaga oo la falgasha jidhka nidaamka endocannabinoid, Shabakad ka mid ah receptors iyo kiimikooyin caawiya nidaaminta hawlaha kala duwan ee jidhka, oo ay ku jiraan hurdo. CBN waxa laga yaabaa inay ku xidho CB1 reseptors gudaha nidaamka endocannabinoid, kuwaas oo laga helo maskaxda iyo habdhiska dhexe ee neerfayaasha. Is dhexgalkaani wuxuu kaa caawin karaa inaad dejiso maskaxda iyo jirka.
CBN waxa kale oo laga yaabaa inay raad ku yeelato soo saarista iyo sii daynta hormoonnada qaarkood iyo neurotransmitters kuwaas oo door ka ciyaara hurdada, sida melatonin. Melatonin waa hoormoon ay soo saarto qanjidhada pineal ee maskaxda waxayna caawisaa nidaaminta wareegga hurdada ee jidhka.
CBN waxa kale oo laga yaabaa inay saamayn ku yeelato soo saarista iyo sii daynta melatonin. Melatonin waa hoormoon ay soo saarto qanjidhada pineal ee maskaxda waxayna caawisaa nidaaminta wareegga hurdada ee jidhka.
CBN ma ku daalisay maalinta xigta?
Marka la qaato qiyaasta ku habboon, CBN, ama cannabinol, waa inaysan keenin daal maalinta xigta. Dhab ahaantii, CBN waxa ay inta badan la xidhiidha kor u qaadida nasasho iyo dib u soo noolaynta waayo-aragnimada hurdada. Si ka duwan qaar ka mid ah cannabinoids kale, CBN caadi ahaan kuma xidhna saamaynta suuxinta haraaga ah ee ku sii jira maalinta xigta marka si masuuliyad leh loo isticmaalo. Waxaa muhiim ah in la xoojiyo muhiimada qaadashada saxda ah, maadaama qaadashada xad dhaafka ah ee walax kasta ay keeni karto waxyeelo aan loo baahnayn. Marka si cadaalad ah loo isticmaalo, CBN waxay gacan ka gaysan kartaa hurdo soo kabasho leh oo aan keenin daal maalintii, taasoo ka dhigaysa ikhtiyaar rajo leh kuwa raadinaya qalabka hurdada ee dabiiciga ah.
Keebaa u fiican Hurdada CBD ama CBN?
Sida daraasaduhu u socdaan, cilmi-baarayaasha xashiishadda waxay higsanayaan inay ku biiraan sida cannabinoids-yar-yar ay u yareyn karaan dhibaatooyinka gaarka ah. Marka la eego saamaynta entourage in cannabinoids wada shaqeeyaan si ka wanaagsan marka loo eego marka la go'doomiyo.
Intee in le'eg ayay CBN ku qaadanaysaa in uu soo galo?
CBN ma qaadato wakhti ka badan ama ka yar si ay u dhaqan gasho marka loo eego cannabinoids kale. Hab-nololeedka, miisaanka, cuntada, dheef-shiid kiimikaadka, iyo arrimo kale oo aan la tirin karin ayaa door ku leh waqtiga. Wax kasta oo ka badan, habka isticmaalka ayaa go'aaminaya inta ay saameyntu qaadanayso si ay u muuqato.
Qaadashada, sigaarka, iyo tincture saliidda dhammaantood way kala duwan yihiin helitaanka noolaha heerarka, sida ugu dhakhsaha badan cannabinoids waxaa la nuugo dhiigga. Vaping CBN waxay bixisaa saamaynta ugu dhakhsaha badan, oo ay ku xigto CBN go'doomin, Saliida CBN, ka dibna la cuni karo, sida CBN gummii or kaabsulka.
Extract Labs Talo:
Ma ku raaxaysato shaaha wakhtiga hurdada? Isku day inaad ku darto 1ml oo ah CBN Go'doon riyooyin nabadeed.
Waa maxay faa'iidooyinka isticmaalka CBN ee hurdada?
Waxaa jira dhowr faa'iidooyin oo suurtagal ah isticmaalka CBN habeen fudud, oo ay ku jiraan:
- Waxay hagaajisaa tayada nasashada: Cilmi-baadhisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in CBN laga yaabo inay gacan ka geysato horumarinta nasashada tayada iyada oo la kordhinayo wax soo saarka iyo soo-saarka melatonin, hormoonka caawiya habaynta wareegga hurdada-jidhka. Tani waxay u horseedi kartaa qoto dheer, habeen nasasho badan. (Gannon iyo al.)
- Waxay kordhisaa dareenka muddada degenaanshaha: CBN waxa kale oo laga yaabaa inay gacan ka geysato kordhinta muddada lulmada iyadoo kor u qaadeysa nasashada. (Gannon iyo al.)
- Raaxo la'aanta waxay dejisaa: CBN waxa ay leedahay guryaha raaxada, kuwaas oo laga yaabo inay faa'iido u leeyihiin dadka khibradda u leh raaxo la'aan jireed taasi waxay carqaladaynaysaa hurdadooda. (Zurier iyo Burstein)
- Aan maskaxiyan ahayn: CBN ma aha mid nafsaani ah, taasoo la micno ah inaysan soo saari doonin "sare" oo la xidhiidha THC. Tani waxay ka dhigi kartaa mid aad u soo jiidasho leh oo loogu talagalay dadka raba saamaynta nasashada ee xashiishadda iyada oo aan lahayn saamaynta nafsaaniga ah.
Sida CBN Loogu Daro Hurdadaada Joogtada ah
Waxaa jira dhowr siyaabood oo aad CBN ugu dari karto habka hurdadaada:
- Saliida CBN: Mid ka mid ah siyaabaha ugu badan ee loo isticmaalo CBN waa adigoo u qaadanaya sida tincture saliid ah. Alaabtan waxa afka laga qaadan karaa iyadoo dhawr dhibcood la geliyo carrabka hoostiisa ama lagu daro cabitaan.
- Kaabsoosha CBN: Ikhtiyaar kale ayaa ah inaad CBN ku qaadato qaab kaabsal ah. Kaabsooshahan waxaa afka laga qaadan karaa biyo waana ay fududahay in la liqo.
- CBN gummii: CBN waxa kale oo laga heli karaa qaab la cuni karo, sida xabagta ama shukulaatada. Alaabooyinkan waxaa loo qaadan karaa afka waxayna noqon karaan hab ku habboon oo caqli-gal ah oo lagu isticmaalo CBN.
CBN Alaabta lagu go'doomiyay: Add CBN Alaabooyinka kale, sida loshinka, kiriimyada, ama waxyaabaha la marsado, ee lagu mariyo maqaarka. Alaabooyinkan waxaa laga yaabaa in lagu mariyo maqaarka ka hor wakhtiga jiifka taas oo qayb ka ah nidaamka hurdada.
Tixgelinta Badbaadada Marka la Isticmaalayo CBN
Waxaa jira dhowr tixgalin badbaado oo maskaxda lagu hayo marka la isticmaalayo CBN:
- Isdhexgalka daroogada: CBN waxa laga yaabaa inay la falgasho daawooyinka qaarkood, oo ay ku jiraan kuwa dhiigga khafiifiya iyo dawooyinka dejiyaha. Waa muhiim inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aanad isticmaalin CBN haddii aad qaadanayso wax daawooyin ah.
- Dareen -celinta xasaasiyadda: Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay xasaasiyad ku yeeshaan xashiishadda ama qaybo ka mid ah xashiishadda. Haddii aad la kulanto falcelin xasaasiyadeed ka dib markaad isticmaasho CBN, jooji isticmaalka isla markiiba oo la tasho xirfadle daryeel caafimaad.
- Tayada iyo nadiifnimada: Waa muhiim in la doorto alaab tayo sare leh oo CBN ah oo laga helo ilo sumcad leh. Alaabooyinka qaarkood waxaa laga yaabaa inay ku jiraan wasakh ama kuma jiraan cadadka CBN ee lagu sheegay calaamadda.
- Tixgelinta sharciga: Waa muhiim inaad ka warqabto sharciga CBN ee deegaankaaga. Meelaha qaar, CBN waa sharci isticmaalka daawada ama madadaalada, halka kuwa kalena ay sharci darro tahay.
Sida kabitaan kasta ama daawo kasta, waa muhiim inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aanad isticmaalin CBN. Waxay kaa caawin karaan in la go'aamiyo haddii CBN uu badbaado yahay oo kugu habboon yahay, waxayna ku siin karaan hagitaan ku saabsan qiyaasta habboon iyo inta jeer ee isticmaalka.
Formula sifada
Qaanuunka PM
Ku naso oo ku deji khadkayada kala duwan ee CBN, oo loo qaabeeyey inay kaa caawiyaan inaad hesho inta hadhay ee aad u baahan tahay.
Isbarbardhigga CBN iyo Caawinta Hurdada ee kale ee caanka ah (tusaale melatonin)
CBN iyo melatonin labaduba waa isku-dhisyo la muujiyey inay leeyihiin saamayn hurdo-hurdo oo suurtagal ah. Waa kan isbarbardhigga labada:
- Asal: CBN waa unug dabiici ah oo laga helo geedka xashiishka, halka melatonin uu yahay hormoon uu soo saaro qanjidhada pineal ee maskaxda.
- Habka waxqabadka: CBN ayaa la aaminsan yahay in ay kor u qaaddo nasashada iyada oo la falgasha nidaamka endocannabinoid ee jirka, halka melatonin ay ka caawiso nidaaminta wareegga hurdada ee jirka iyada oo u tuseysa maskaxda in ay tahay waqtigii hurdada.
- Waxtarka: CBN iyo melatonin labadaba waxaa la muujiyay inay leeyihiin saameyn dejineed oo habeenkii ah, laakiin cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo fahmo waxtarkooda iyo qiyaasta ugu wanaagsan.
- Badbaadada: CBN iyo melatonin labadaba waxaa guud ahaan loo arkaa inay badbaado yihiin marka loo isticmaalo sidii lagu faray, laakiin waxaa laga yaabaa inay yeelan karaan saameyno ama isdhexgalka daawooyinka qaarkood. Waa muhiim inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aanad isticmaalin mid ka mid ah walxahan.
- Tixgelinta sharciga: Heerka sharci ee CBN iyo melatonin way kala duwan yihiin iyadoo ku xidhan goobta. Meelaha qaar, CBN waa sharci isticmaalka daawada ama madadaalada, halka kuwa kalena ay sharci darro tahay. Melatonin ayaa guud ahaan laga helaa miiska miiska meelo badan.
- Saameynnada Lahaanshaha: Mid ka mid ah dhibaatooyinka soo raaca ee melatonin ayaa ah in jidhku uu bilaabo inuu ku tiirsanaado kaabista hoormoonka, taasina ay keento in jidhku si dabiici ah u soo saaro melatonin yar. Tani waxay hurdada ka dhigi doontaa hawl aad u adag. Sida daraasadaha hadda jira, ma jiraan waxyeellooyin waxyeello ah oo laga helay CBN.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in waxtarka iyo badbaadada CBN iyo melatonin ee lulmada ay kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran qofka iyo badeecada gaarka ah ee la isticmaalayo. Had iyo jeer way fiican tahay inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aanad bilaabin wax kabitaan ama dawooyin cusub.
Xeeladaha lagu Maareeyo hurdo la'aanta iyo xanuunada kale ee hurdada
Waxaa jira dhowr xeeladood oo kaa caawin kara maaraynta hurdo la'aanta iyo cilladaha kale ee hurdada:
- Ku dheggan jadwal hurdo oo joogto ah: Isku day inaad seexato oo aad toosto isku wakhti maalin kasta, oo ay ku jiraan maalmaha fasaxa ah. Tani waxay kaa caawin kartaa in la habeeyo wareegga hurdada-soo jeedka jidhka oo ay u fududayso in aad seexato oo aad seexato.
- Samee hab nololeed nasasho leh: Samaynta hab nololeed nasasho leh, sida qubays diirran ama akhrinta buug, waxay kaa caawin kartaa in jidhka loo sheego in la joogo waqtigii uu dabaylahayn oo uu hurdo isu diyaarin lahaa.
- Hayso jawi qabow, mugdi ah, oo degan qolka jiifka: Jawi qolka jiifka oo qabow, mugdi ah, oo xasilloon ayaa kaa caawin kara abuurista xaaladaha ugu fiican ee hurdada.
- Ka fogow kafeega, aalkolada, iyo cuntooyinka waaweyn ee ku dhow wakhtiga hurdada: Caffeine, aalkolada, iyo cuntooyinka waaweyn waxay carqaladeeyaan hurdada iyaga oo saameeya wareegga hurdada ee dabiiciga ah ee jidhka ama iyagoo keenaya raaxo-darro.
- Jimicsi joogto ah: Jimicsiga joogtada ah wuxuu kaa caawin karaa inuu hagaajiyo tayada hurdada iyo muddada, laakiin waa muhiim inaad iska ilaaliso jimicsi xoog leh oo ku dhow wakhtiga jiifka.
- Isticmaal farsamooyinka nasashada: Farsamooyinka sida neefsashada qoto dheer, nasashada murqaha ee horumarka leh, ama fekerka ayaa kaa caawin kara inaad dejiso maskaxda iyo jidhka oo kor u qaaddo hurdada.
- Tixgeli inaad isticmaasho kaaliyeyaasha hurdada: Xaaladaha qaarkood, kaaliyeyaasha hurdada sida dawooyinka ama kaabayaasha ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan maaraynta cilladaha hurdada. Waa muhiim inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aanad isticmaalin wax kasta oo kaaliyaha hurdada ah si loo go'aamiyo inay kugu habboon yihiin iyo inay badbaado kuu yihiin.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in xeeladaha ugu waxtarka badan ee lagu maareeyo hurdo la'aanta iyo cilladaha kale ee hurdada ay kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran qofka iyo cilladda hurdada ee gaarka ah. Had iyo jeer way fiican tahay inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad si loo horumariyo qorshaha maaraynta hurdada ee gaarka ah.
Waqtiga nasashada, soo celinta ZZ's
CBN waa iskudhis si dabiici ah u soo baxay oo laga helay warshadda xashiishadda taas oo la muujiyey inay leedahay saamayn nasasho oo suurtagal ah. Waxa laga yaabaa in ay ku shaqeyso iyada oo la falgasha nidaamka endocannabinoid ee jirka iyo kordhinta wax soo saarka iyo sii deynta melatonin, hormoon ka caawiya nidaaminta wareegga hurdada ee jidhka.
In kasta oo CBN ay noqon karto door waxtar leh oo lagu hagaajinayo habeenkaaga, waxaa muhiim ah in maskaxda lagu hayo in bedqabka iyo waxtarka CBN aan si buuxda loo dhisin, waxaana loo baahan yahay cilmi-baaris dheeraad ah si loo xaqiijiyo saameyntan. Sida kabitaan kasta ama daawo kasta, waa muhiim inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aadan isticmaalin si loo go'aamiyo inay kugu habboon tahay iyo inay kugu badbaado.
Marka laga soo tago isticmaalka CBN, waxaa jira xeelado kale oo laga yaabo inay gacan ka geystaan ​​hagaajinta tayada hurdada iyo muddada, sida ku dhegganaanta jadwalka hurdo ee joogtada ah, abuurista jadwal hurdo ah oo nasasho leh, iyo ka fogaanshaha kafeyn, khamriga, iyo cuntooyinka waaweyn ee ku dhow wakhtiga hurdada.
Markaad ku darto xeeladahan jadwalkaaga caadiga ah, waxaad awoodi kartaa inaad hesho nasashada aad u baahan tahay si aad u dareento nafis iyo tamar!
Tilmaamo badan oo CBD | Waa maxay Saliidda CBN?
